不要暴饮暴食，少食多餐
孩子的饮食也需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯，一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，不要让孩子饥饿时吃的太多而把胃给撑大了。
多喝果汁和水，少喝甜饮料
儿童减肥还需要少喝甜饮料，多喝果汁和水，能够控制好孩子喝硕酸饮料则是帮助孩子减肥的重要方法，因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
少看电视，多运动
越是脂胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视多运动，比如说教孩子打球，跑步或者做游，一天做四五次，一次40分钟即可达到减肥健身的效果。
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