能吃不是好事 儿童如何科学预防肥胖

　　现在，“小胖墩”越来越多，研究发现，不减肥零食是罪魁祸首。日前，贵州一位体重达87.5公斤的13岁女孩因病理性肥胖综合征去世。生前，其父亲一直认为能吃是好事。其实，这是不科学的想法。

　　据中国疾病预防控制中心数据显示，我国5岁以下城市儿童超重肥胖率已上升到8.5%，儿童超重、肥胖检出率均呈持续增长的趋势。同时有研究指出，中国有12%的儿童超重。专家指出，不减肥的饮食习惯和生活方式促进了儿童肥胖的发展，尤其是不减肥零食已成为越来越多孩子肥胖的主要原因。

　　面对零食，妈妈们有点困惑

　　最近，市民李女士和王女士遇到了同样的困惑：李女士的女儿3岁多，经常吵着要吃果冻、棉花糖、饼干等零食。可是李女士觉得很多零食都不减肥，还会影响正餐，所以不让孩子吃零食，可是越禁止，孩子就闹得越凶。可是李女士最近在论坛中看到，有些零食是可以让孩子吃的，而且对身体发育还有一定的帮助，李女士困惑了，这零食到底该不该吃呢？

　　王女士的儿子今年5岁了，从小就胃口好，什么都爱吃，饼干、糖、炸鸡腿等，吃完后也不会影响正餐，所以经常吃很多零食。可是现在儿子越来越胖了，每次去体检，大夫都说超重，也不知道是不是吃零食的原因，以后还应不应该让孩子再吃零食了。
　　医生提醒：能吃不一定是好事
　　相关医生提醒家长，孩子能吃不一定是好事。超重可增加心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的风险，肥胖者更易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾患。有资料显示，大约有60%的超重肥胖儿童伴有至少一种心血管疾病危险因素，如血压升高、高血脂或高血糖，有超过25%的超重肥胖儿童伴有两种或两种以上成人慢性病危险因素。
　　造成孩子肥胖的原因很多，从饮食和锻炼的角度来看，总体是吃的量太多、偏食肉类和三餐比例不当，以及运动量太小造成。另外，肥胖的原因还有病理性和家族遗传性等。针对以上原因，家长要让孩子注意三餐比例，多吃高蛋白和维生素含量较丰富的蔬菜、水果、牛奶和豆制品等，少吃肉，同时要加强锻炼。