首页:首页 > 减肥人群 > 儿童

“大人病”该从儿童防

发布日期:2011-08-19 00:00:00来源:中国减肥网

  “糖尿病”听起来似乎跟儿童没有关系,可是糖尿病却跟“小胖墩儿”的关系挺近乎。我国专家学者所做的大规模流行病学调查显示,血浆胰岛素水平同高血压、肥胖和糖耐量减低有关。因此,专家们得出结论:高胰岛素血症是高血压、肥胖和糖耐量减低的共同病理生理基础。

  由此,家长可以看出,这些可怕的疾病与我们自己的孩子有着什么样的关系――爱吃高脂肪的食物,爱吃甜食、油炸食品(炸鸡、炸面包圈),爱吃细米白面,爱喝甜饮料和食用冰淇淋等甜品,不爱吃蔬菜、水果,不爱吃粗粮,平时除学习以外,不爱运动,不做家务,甚至连楼都不下……

  这些孩子的生活状况正在给糖尿病“打基础”,而多数家长还在迁就孩子:学习任务重,有时间让孩子歇歇吧,别让孩子干家务事了!有的父母看到孩子胖墩墩的,从心里喜爱,不爱听别人说“这孩子太胖了”。可是如果孩子将来得了糖尿病、心脑血管疾病,年轻轻的干不成事业,整天往医院跑,做父母的心里该多着急啊!

  纠正的办法就是现在“狠”下心来,纠正孩子的生活习惯,首先是饮食。上海第二医科大学营养学教授史奎雄指出,预防糖尿病等疾病的关键做法还在于从饮食开始注意。

  (1) 要从孩子一日三餐的饮食中,防止和纠正肥胖产生的因素;

  (2) 避免高脂肪饮食;

  (3) 饮食热量保证合理体重和学习生活能力即可;

  (4) 饮食成分合理:碳水化合物(非精制、富含纤维素为好,尤其燕麦和麩皮面包最好)占总热量的50%-60%,脂肪占25%-30%,蛋白质占10%-20%,多吃瓜果蔬菜。

  做到这些以后,再注意增加孩子体力的消耗,平时让他们多参加户外运动。

  预防“大人病”该从孩子做起。对于已经肥胖的儿童,家长一方面坚持在饮食上把关,同时在必要的时候,还需向儿科专家请教,不要随便给儿童服用减肥食品(饮品)。北京儿童医院设有肥胖儿童专家门诊。

相关文章

  • 春节减肥吃什么 5种食物助春节瘦身

    2018-02-13

      想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。  吃沙拉减肥  瘦身效果:★★★★  沙拉里...[详情]

  • 春节哪些运动能减肥 6种运动助你瘦

    2018-02-13

      每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦!  春节哪些运动能减肥 游泳  春节期间,大家都...[详情]

  • 哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

    2018-02-13

      哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。  很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]

  • 怎么减肥效果更好 芭蕾普拉提减肥操瘦身

    2018-02-13

      想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]

  • 过年怎么吃不会胖 减肥族春节这样吃

    2018-02-12

      盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖?  过年怎么吃肉类不会胖  注意...[详情]

  • 10分钟睡前瑜伽 修炼魔鬼身材

    2018-02-12

      想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。  睡前瑜伽...[详情]

  • 居家练马甲线方法 春节在家练出马甲线

    2018-02-12

      如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线!  腹部肌肉训练  找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]

  • 春节期间如何减肥 5招饮食要牢记

    2018-02-11

      逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。  1.不要只吃肉,要荤素搭配  为了庆祝新的...[详情]

  • 春季减肥妙招 边看电视边减肥

    2018-02-11

      一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]

  • 有效的春节减肥运动 每天五分钟就够了

    2018-02-11

      每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]