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怎样瘦手臂?这几招击退拜拜肉

发布日期:2016-04-01 00:00:00来源:中国减肥网
很多MM手臂上都有很多的赘肉,想要甩掉它们可不容易。其实,瘦手臂也很简单,除了日常锻炼以外,还可以通过日常饮食还消除赘肉。
  一、消浮肿
  体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:
  1、尽量多喝水,少喝冷饮。
  2、少吃口味重的食物。
  3、多吃蔬菜和水果。
  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
  二、减脂肪
  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。
  手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
  三、坚持
  也许经过一段时间的瘦手臂后,你已经看到了一定的成效了。但是,瘦下来容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。

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