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常练这些动作 摆脱拜拜肉烦恼

发布日期:2016-07-05 00:00:00来源:中国减肥网
夏天除了腿之外,手臂是露的最多的身体部位。冬天吃进去的肉,现在夏天都还回来了。尤其是手臂上堆积了松松垮垮的赘肉,怎么穿衣服都难看!到底是什么原因造成手臂粗呢?
  手臂肥胖的原因:
  1、缺少运动
  手臂的肌肉很难活动得到加上少运动,容易造成脂肪记录及肌肉松弛。
  2、经络循环不畅通
  手臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,经络循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。
  3、坐姿不正确
  经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之就会让脂肪堆积在手臂部位。
  按摩瘦手臂方法:
  手臂处淋巴较多,按摩可以有效疏通淋巴,促进血液循环,达到很好的瘦手臂效果。下面就跟大家分享几个按摩瘦手臂的方法。
  1、按摩淋巴
  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
  2、按摩腋下
  弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作要持续20秒,然后换边重复动作。

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