6个简单小动作 巧减蝴蝶臂

　　瘦手臂的注意事项
　　1、想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。要充分利用瘦手臂的常识以达到理想效果。
　　2、运动的时间一定要在半个小时以上，因为从这个时候开始消耗的才是身体上的脂肪，而不是身体上的水分。大家在减肥瘦手臂的时候要注意这个问题。
　　3、瘦手臂饮食注意：
　　尽量多喝水，少喝冷饮。
　　少吃口味重的食物。
　　多吃蔬菜和水果。
　　想要瘦手臂的美女们要多吃促进血液循环的减肥食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。