■让蝴蝶袖看起来更紧实的方法是?
平常在走路的时候，妳会特别注意到自己的手臂吗？当妳在走路的时候，只要留意稍微弯曲妳的手肘并且往后摆动，只要这样的一个小动作，就可以紧实肩胛骨间的赘肉又可以让胸部UPUP喔~~!
因为有动到肩膀和背部的肌肉，肩颈僵硬和酸痛也会减轻喔!只是稍微的弯曲手肘并且往后摆动，这样的小动作可以让妳的姿势和印象都变好，我真的非常推荐!
另外，介绍让妳在办公室坐着办公时，也可以紧实手臂的好方法。首先，把两只手心贴放在桌底下，做出要把桌子抬起来的动作，用力10~20秒左右。
在做这个动作的时候，呼吸不要中止，持续反覆几次，这样就会让妳的手臂内肌和外肌更紧实，更接近完美的手臂曲线喔!
平常不太会用到的手臂的肌肉，只要稍微训练一下，到了要穿薄衣服的春天时就可以不害羞的露出妳的紧实手臂啦！
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