瘦手臂的方法三：低位盘旋
双腿跪在地板上，双手放在肩膀下，双腿向前伸直，让脚跟着地，使身体处于俯卧撑的姿势中，腹部收紧。始终保持腹部收紧，手肘弯曲，把身体放低，尽量使上身与地面保持几英尺的距离，并且让手臂和手肘要尽量接近身体，保持这个姿势10秒～30秒，如果进行得有些困难，可以降低一下难度。
瘦手臂的方法四：锻炼计划
将以上介绍的这三种运动分别进行2组，一组一分钟，在进行这个运动的过程中需注意动作要缓慢，不用过急并保持匀速进行着，在做每组之前可以休息30秒～60秒，一周至少进行2～3次，如果想要达到更好的瘦身效果，建议每天都进行练习，并且这些运动也可以作为强健身体的方式。要记住的是坚持就是胜利！
以上四个方法，能帮助您有效减掉手臂多余赘肉，想要瘦手臂，就赶紧来试试吧！
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