Step 3. 吐气 放松
Tip：依个人肌肉延展度，手臂上提幅度若只有1公分，一样有效果喔！
Tip：停留时，保持手肘夹紧，不断延展手臂肌肉。
● 手臂紧实瑜珈术.Part III
作用 ：1. 延展手臂后侧肌肉线条
2. 刺激淋巴循环 减少上半身水肿
Step 1. 盘坐 将毛巾绕到背后 分别抓住两端
Step 2. 右手肘朝向天花板 背部拉长延伸
分别抓住毛巾的两端后，右手臂的手肘朝向花天板的方向，将背部拉长延伸，保持5~10次的呼吸，手臂有微酸的感觉。
Step 3. 换边动作
Step 4. 吸气 右手放开毛巾 吐气 放松 透过简易的瑜珈动作，希望大家都可以早日摆脱脑人的粗手臂喔！
想要甩掉蝴蝶袖，日常多练习上面的瘦手臂瑜伽，坚持练习，轻松甩掉手臂赘肉，打造纤细手臂！
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