夏日瘦臂小妙招 轻松塑纤细玉臂

如何你腻烦了那些中规中矩却有没有减肥效果的瘦手臂方法，那么你可以试试以下这些手手臂偏方，所谓偏方并不是没有科学的依据，这些瘦手臂偏方可都是在减肥达人的鉴定下“生存”下来的，我们一起来见识下吧! 　　NO.1毛巾瘦手臂法
　　入门道具：一条小毛巾
　　练习场地：家里或者上班刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。
　　先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在办公的工作休息时间练习。
　　基本动作如下：
　　1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
　　2.将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
　　3.这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
　　4.坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
　　5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
　　小编提醒：这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。