两套有效瘦臂操 轻松减手臂赘肉

由于长时间坐在办公室工作，OL族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让手臂集积了大量脂肪，让OL族惹上了难缠的蝴蝶袖。下面，小编给你推荐两套OL减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手臂哦！ 　　OL减肥操之办公室篇：
　　第一式：
　　1、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方。
　　2、身体挺直站着，右脚微微往前站立，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续15秒。
　　3、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手垂直放在两边的大腿外侧，身体不动头部扭向右边，动作持续15秒，然后头部扭向左边重复动作。
　　4、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手尽量往后甩，双手手指张开，手掌向上，眼睛直视前方，双脚微微张开站立，动作持续15秒。
　　5、身体挺直坐在椅子上，双腿并拢，双手手臂微微张开放在桌子上，眼睛直视前方，动作持续15秒。
　　OL减肥操之公车篇：
　　1、双脚微微张开站立，左手拉着公车扶手，右手垂直放下拿着包包(包包尽量放一些较重的东西)，动作持续15秒。
　　2、双脚微微张开站立，左手拉着公车扶手，右手拿着包包往后向上提，动作持续15秒。