8组简单瘦臂操 塑纤细手臂

手臂粗的女性看起来会很strong，缺少女性特有的阴柔美。如今夏季炎热，很多女性都穿起了无袖装甚至吊带装，可是对于手臂粗的女性来说，露手臂真不是一件容易的事情，那么怎么办呢？小编给美眉们推荐8个瘦手臂的方法，坚持练习，会有意想不到的效果哦！

　　矮柜瘦臂操
　　Step 1：背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。
　　Step 2：深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。
　　Step 3：再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。
　　注意：身体下沉时，动作要放慢，要感到手臂内侧酸痛才行喔！
　　桌子瘦臂操
　　Step 1：平躺在桌子的下面，然后两手抓住桌子的边缘；
　　Step 2：双手用力拉升，将身体拉起靠近桌面，挺直脖子；保持动作态1分钟
　　Step 3：放下身体。重复动作20次。
　　这样可以充分锻炼到背部还有二头肌，让你轻松减肥。