手臂粗怎么办？4招轻松搞定

　　手臂的掰掰肉会影响整个身体！！
　　两条手臂的肌肉是和背部、肩膀以及脖子连接在一起的，通过锻炼手臂肌肉，同时还能锻炼背部的伸缩肌肉，让体型变好，姿势更加自然。
　　另外，如果双臂的肌肉变得松弛，接着，臀部、腿部的肌肉，甚至是全身肌肉变松弛也只是时间的问题。到时候，想要改善全身伸缩肌肉变松弛得问题，那时就相当费时间和功夫了。所以，要从改善手臂松弛开始，预防这种连带性的肌肉松弛问题。
　　按照肌肉的作用来分，全身的肌肉可以分为屈肌，也就是类似上臂二头肌那样的，帮助关节弯曲的肌肉。以及伸肌，帮组关节伸缩的牵引肌肉，这两种肌肉。
　　伸肌：手臂（上臂三头肌）、前臂（手背侧）、背部到臀部的肌肉。
　　屈肌：手臂内侧（手掌心侧）、腹部侧面的肌肉。
　　如果身体肌肉开始衰弱，就会从背部开始。一旦背部肌肉力量衰弱，连带着，手臂肌肉也会开始肌肉力量下降。背部的肌肉松弛，是自己很难确认的。另外，由于背部肌肉面积大，初期的肌肉松弛很难发现。但双臂的肌肉松弛是自己可以看到的，而且非常明显，是身体机能开始老化的一个标志。
　　位于身体背面的伸缩肌肉一旦萎缩，肩膀就会变得肥厚弯曲，同时背部和腰部也会长出赘肉，并且腹部会往前突出，膝盖弯曲。所以，要想让身体保持年轻态，保持紧致苗条的身材，那就必须要通过按摩和锻炼来活动肌肉。