瘦臂招数 6招教你甩走拜拜肉

伸手见到拜拜肉，让MM们略感尴尬。小编推荐瘦手臂的最快方法，6招见效，让拜拜肉从此一去不复“反”，赶紧跟着小编一起来详细了解吧！ 　　动作一
　　1.站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。
　　2. 腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。
　　动作二
　　1.双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。
　　2.挺胸用双手手掌撑住地板，双脚脚踝稍稍抬高并交叉，双手距离可以窄一点，约一个手掌宽，这样才比较稳定。
　　3.手臂往两侧弯曲，一边做曲身运动，一边挺胸，身体向前倾，使下巴靠近地板，约10次即可。
　　动作三
　　1.将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
　　2.在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
　　3.直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。