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对症下药瘦手臂专减“蝴蝶袖”

发布日期：2015-11-23 00:00:00来源：中国减肥网

　　人体最灵活，也包含最多肢体语言的部分就是手臂，因此它对整体形象的重要性不言而喻。很难想象，窈窕淑女会挥舞着两条粗壮的胳膊。分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况——以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。怎么瘦成纤细手臂呢？下面就跟小编一起来看看吧！

　　“肥硕麒麟臂”
　　“蝴蝶袖”的主要成因是脂肪。即使很细的手臂也可能有“蝴蝶袖”，因为手臂的脂肪比例在全身属于偏高。手臂和双腿不同：就算不运动，双腿每天支撑全身的体重也够受了，而大多数人的手臂都缺乏锻炼，所以更容易堆积脂肪。想要拥有纤实紧致的手臂，必须保持合理强度的手臂运动。　　有这样一个减肥案例：
　　某女生在尝试了多种瘦身方式之后，体重降到了90斤以下，但还是有蝴蝶袖。经过脂肪测试，她的体脂含量将近25％，也就是说体重的1/4都是脂肪，这说明她先前减掉的大多是脂肪以外的体重（肌肉、血液、骨骼等）。因此可以判断，她采取的多种瘦身方式中并不包含合理运动，而且可以确定的是，她的健康状况一定不佳。
　　要知道，肌肉、骨骼、血液的质量和体积并不成正比。正如著名影星Scarlett Johansson身材的官方数据是身高160cm，体重54.5kg，这在很多人看来是偏重了，但她却照样拥有人人艳羡的魔鬼身材。
　　不妨来计算一下，90斤×25%＝22.5斤；如果一位女性体重110斤，但体脂符合正常女性标准的 20％以下，那么110斤×20%＝22斤，即跟前面体重90斤的女士体脂绝对含量相差无几，甚至更少。可想而知，她的整体视觉效果和“蝴蝶袖”效应也应该比90斤的女生要好不是一点点。

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