很多朋友想尝试练习瑜伽，但又担心自己练不来，练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，教练们自然不会让初学瑜伽的朋友做高难度动作。中国减肥网小编带来几[详情]
冬天是最容易堆积脂肪的季节，特别是腰部、臀部与腿部。抽出一点时间做做下面的减肥瑜伽，让你轻松瘦下半身。
树式平衡瑜伽
Step 1
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瑜伽中有一种体式难度较大，但它对腿部粗壮有很强的改善作用，这就是今天要向大家介绍的肩倒立式瘦腿瑜伽动作。肩倒立式需要将身体的重心全部放在腹[详情]
瑜伽是很多女性在瘦身减肥过程中都非常喜爱的一种运动，那么如何练习瑜伽才能达到快速减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个瑜伽动作，帮助大家快速的减[详情]
睡前做柔软的猫式减肥瑜伽，疏松筋骨，缓解情绪，更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰，睡前练一下，就能轻松拥有小蛮腰。
猫式减肥瑜伽
step[详情]
很多上班族女性都存在这样的问题，腰背、脖颈常感酸痛不适，这主要是由于长时间坐在办公桌前，一坐就是一整天，加上运动量又少造成的，甚至有些上班族女性[详情]
呼吸是人一出生就会的本能，而呼吸方式不当是会使身体吸入大量浊气，瑜伽中的腹式呼吸改善了平时的呼吸方式，可将体内的浊气排出，同时对改善腹部肥胖有[详情]
水蛇腰形容女性纤细柔软的腰肢，所有爱美女性都希望拥有这样的水蛇腰。在瑜伽中有一种体式叫做眼镜蛇式瑜伽，模仿眼镜蛇的活动特点进行身体锻炼，主要[详情]
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瑜伽虽然历史悠久，但是被人们所熟知并且接受也是最近几年的事。很多都市新女性都会选择瑜伽作为理想的减肥运动。但是[详情]
有一个模仿蹬自行车时的小动作，大家从小就会，在瑜伽中也有类似这样的动作，叫做瑜伽骑自行车式。这式动作特别适合孕期女性，有助于女性顺利分娩，并减轻[详情]
早晨
如果有条件最好在日出之前起床，洗漱完毕，进行20分钟左右的瑜伽视频姿势练习。
功法可包括屈肘练习，旋肩练习，颈部运动，半蝶式和旋[详情]
日前甲流盛行，是感冒的高发期，我们无法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。瑜伽的好处有很多，它是一项养生运动，也是一项减肥运动，很多爱美人[详情]
导语：冬季什么减肥方法最火热最健康？那自然是运动减肥，而在运动项目中瑜伽又是最得人心的一种类型。瑜伽并不是通过大量有氧运动来达到燃脂功效，这种慢动作[详情]
在瑜伽训练过程中，四肢筋骨会得到拉伸，使身体变得柔软，线条变得流畅，因此有人认为练习瑜伽可以增高。那么这个说法是否正确呢?瑜伽能增高吗?瑜伽可校[详情]
瑜伽是一项古老的运动，源于印度，而在今日成为最热门的减肥健身运动。瑜伽讲究生理、心理、精神的同步调节，达到身心平衡的最佳境界。很多爱美人士也[详情]
瑜伽减肥
