每天做仰卧起坐能练腹肌吗？很多人以为仰卧起坐是锻炼腹部的动作，其实单做仰卧起坐对腹部锻炼不大，建议可以换做卷腹动作。 每天做仰卧起坐能练腹肌吗？
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臀部肥大，腰部赘肉在白领阶男性职员中，常因平时不注意运动，饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，教你个方法，利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动，减掉腰腹赘肉[详情]
一周就能轻松瘦全身，有这么好的事？当然有！今天跟大家分享一组7天瘦全身计划，饮食和运动想搭配，短时间就能见效。
瘦腿日：Monday
1周始，可先以简单[详情]
如今随着时代的发展，很多MM开始呆在家里利用网络工作，于是宅女也变得越来越多。无论从哪方面来说，宅女都是最缺乏运动的那种MM。可是毕竟,懒人有懒人的做[详情]
比起运动和节食来，按摩减肥法算是最舒服的减肥方法了。但是怎么按摩能减肥呢？下面就教大家瘦全身的按摩减肥方法，赶紧来看看吧！ 瘦小腹
腰腹肥胖，多[详情]
如今拥有马甲线才算是真正的好身材，但是对于女生来说，马甲线怎么练最简单呢？其实只要7个简单的运动就能搞定，快来看看吧。
你以为你每天做仰卧起坐[详情]
肥胖不仅可以通过运动和饮食达到瘦身目的，还能通过穴位按摩法。按摩不同的穴位会有不同的减肥效果，加上现代人常有压力性肥胖和失眠等现象，建议保养肠胃之[详情]
很多减肥的童鞋们都在为自己的腰围减不下来而苦恼，别担心，今天小编介绍一些小动作，专门分享出来大家一起学习学习哦！
一、一分钟细腰动作
促进[详情]
健身球是很好的居家运动器材，不仅小巧方便，还有多种瘦身效果。下面就教给大家健身球减肥的正确动作，让你丰胸瘦腰翘臀都能拥！
全身伸展
运动开[详情]
很多人认为减肥就是一味的降低体重，其实不是，健康减肥看重的并不是体重秤上的数字，而是你是否拥有完美的身材曲线。
运动塑造曲线
一、大腿肌[详情]
当你开始肥胖时，身体哪些部位最先发出信号？腹部脂肪层厚，而且是人们消化器官集中部位，最容易出现肥胖问题。找出身体容易肥胖的部位，有针对性地进行减肥，就能[详情]
瘦身减肥真的需要花大量的时间吗？今天小编跟大家分享一套瘦腿提臀操，让瘦身不再是那么遥不可及！每天只需10分钟，就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美[详情]
中年危机几乎所有人到了中年都会遇到，有的人选择食物控制有的人选择运动保养。说起运动可能就数“坝坝舞”最广泛，每个早晨和傍晚都随处可见跳[详情]
总能听到一个想减肥的美眉抱怨“想运动减肥，可是没时间……”其实，减肥没有那么难。几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后[详情]
这是连健身 教练都赞叹的居家瘦身绝招，充分利用你家中的枕头、杂志和家具，不出门就能轻松享“瘦”!韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时，[详情]
瘦身动作
