大家都知道减肥 需要不断运动，可是一想到要运动很多女人都变得很泄气。更何况冬天到了天气寒冷，根本就不想外出运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲和[详情]
亚洲女性多是梨形身材，大腿和臀部处脂肪较多，所以减肥一般是瘦下半身。下面编辑分享一套局部减肥操，针对性地瘦大腿和翘臀，帮你打造优美的大腿曲线，同时把下[详情]
女孩减重时最怕碰到停滞期，此时应提高肌肉含量，增加身体基础代谢率。健身教练也告诉大家，减重停滞期多半是因身体习惯了固定模式的热量消耗，增加身体肌肉量[详情]
明明吃得不多，却很胖吗？就算好不容易减肥成功瘦下来了，但是很快却又反弹了吗？那可能是由于身体肌肉少，而基础代谢能力低下的缘故。无论是在家还是在办[详情]
很多人都在为及减肥瘦身烦恼，其实减肥最有效的方式是运动，但怎么运动才减肥呢？下面是一套现在美国颇为流行的简易减肥操，只要每天在家练习15分钟，轻轻松松就[详情]
在减肥的道路上，呼啦圈也是必不可少的减肥工具之一。那么呼啦圈是如何减肥的呢?呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰[详情]
怎么运动才瘦身呢？冬天来了，做什么运动减肥有效呢？健身专家建议，冬天做减肥操，能有效瘦全身。下面就为大家推荐一套减肥操，每天只要练习30分钟，彻底甩掉赘肉。[详情]
肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，可以充分燃烧身体脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。下面减肥小编介绍几个肚皮舞动作，帮助有效[详情]
看到明星模特大秀翘臀美腿，不少妹子羡慕不已，希望拥有这样的 完美 身材，但是现实中的“大象腿”和干瘪屁股却总是让人失望。别泄气，现在小编就和[详情]
腰部赘肉横行是很多女性都会出现的现象，想要拥有小蛮腰就要立刻开始瘦腰！这里，运动减肥小编分享5分钟减肥操，配合穴位按摩，轻松就能够达到排毒瘦腰的效果，甩[详情]
久坐上班族常常因繁忙没有时间运动，减肥。要知道，苗条的身材可是每个女性朋友的梦想，看着自己日益走样的身材，你还不赶快行动起来，赶紧来看看小编介绍[详情]
想要减肥不减胸？别着急，下面三组动作常练就能减肥又美胸哦！跟小编一起动起来吧！
动作1：
侧腰屈伸练习身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开[详情]
对经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳 房的[详情]
减肥操是瘦身塑形最有效的方法之一了。下面运动减肥小编就为大家推荐一套拉伸减肥操，不仅可以塑造柔美的曲线，还能提升女性的气质，一起来学习吧。
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很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。按压穴位不仅对身体健康有帮助，同时还能减肥[详情]
瘦身动作
