学生时代每天的晨跑，课间操锻炼以及一周3节体育课的训练使得我们通常都可以保持健康的体质，苗条的身形，而参加工作后，没有了被动的运动，也就没有了主动[详情]
瘦身减肥需要不断的改变方法，运动减肥也不例外，下面小编就要介绍给大家一个芭蕾舞减肥操，帮助大家在有氧燃脂的同时，还能达到塑造体形的目的，那么就来看看如[详情]
没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部[详情]
不管是短打热裤还是塑形的紧身牛仔，都对你的臀部曲线要求颇高，下垂松垮不紧致的臀部轮廓会让你的“背影印象分”大打折扣。所以赶紧拿出[详情]
有氧运动一直一类都被公认的是最佳的减肥方法，但是在瘦身时，有氧与无氧相结合才能达到最好的瘦身效果，下面小编就要推荐给大家一套弹力带瘦身操，帮助大家在[详情]
现在生活中人们常为如何保持苗条身材而发愁，有不少的肥胖者为了减肥而节食、饮用减肥茶等，这对身体健康是有一定危害的。减肥应科学健康的减肥。其[详情]
如今的人们工作生活都比较忙碌，所以用餐时总是狼吞虎咽，晚饭时间更是一拖再拖，这样造成的消化不好很容易引起肥胖，而又很难抽时间运动。减肥问题就这[详情]
很多人总是抱怨自己没有时间运动，其实时间要靠自己来挤，下面小编就要介绍给大家一个晚上在沙发上看电视的时间，利用起来一样也能达到非常明显的瘦身效果，那[详情]
快速瘦身是每一个减肥的人都迫切希望快速达到的目标，那么如何才能达到这个目的呢？下面小编将会跟大家分享两组简单的运动，帮助大家快速的消耗脂肪，达到瘦身[详情]
多喝水
缺水会让你觉得疲劳不适，这就是为什么你要每天坚持喝几升的水。一项研究也表明每天喝8到12杯水的人比只喝4杯的人能燃烧更多的 脂[详情]
日本知名减肥医学博士佐藤万成发表「伸懒腰减肥法」，只要「每次70秒 ×一天三次」，就能提高身体基础代谢率，塑造易瘦体质。利用伸懒腰动作，可提[详情]
有控制的深呼吸，心灵与外界和谐统一，这些听起来像是练习瑜伽的基本要领，其实同样适用于唱歌。瑞典哥德堡大学最新的研究发现，一旦同一个合唱团的成[详情]
“闹铃订了好几个，响了一次又一次”这是现代年轻人早起的通病。殊不知就这短短的几分钟的赖床时间可以很好的利用以达到减肥的作用。那[详情]
郑多燕紧实线条减肥操
1.双脚大步打开
2.右手向左上方伸直，左手向右斜下方伸直（也可将手插腰）
3.身体向左侧弯，伸展腋下
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想要不当小腹婆，教你做下面四步简单腹部减肥运动，让小腹更平坦。
可燃脂
步骤1
采趴姿，双腿微张，双手放於肩膀两侧贴地。
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瘦身动作
