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兔肉,又叫兔子、兔子肉的热量和减肥功效

别名:兔子、兔子肉

热量:102 大卡(100克)

分类:蛋类、肉类及制品

介绍

兔肉包括家兔肉和野兔肉两种,家兔肉又称为菜兔肉。兔肉性凉味甘,在国际市场上享有盛名,被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。每年深秋至冬末间味道更佳,是肥胖者和心血管病人的理想肉食,全国各地均有出产和销售。
兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的,因此,兔肉极受消费者的欢迎。

营养价值

1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;
2. 经常食用可保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处,并增强体质,健美肌肉,它还能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性;
3. 兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可强身健体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身体苗条,因此,国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃免肉,有祛病强身作用,因此,有人将兔肉称为“保健肉”;
4. 兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。

食用效果

兔肉味甘、性凉,入肝、脾、大肠经;
具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用;
可治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。

适用人群

一般人群均可食用
1. 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;
2. 孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

钾(毫克)284 磷(毫克)165

热量(大卡)102 胆固醇(毫克)59

钠(毫克)45 维生素A(微克)26

蛋白质(克)19 镁(毫克)15

>> 详细

钙(毫克)12 硒(微克)10

烟酸(毫克)5 脂肪(克)2

铁(毫克)2 锌(毫克)1

维生素E(毫克)0 胡罗卜素(微克)0

铜(毫克)0 锰(毫克)0

硫胺素(毫克)0 碳水化合物(克)0

维生素C(毫克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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