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沙丁鱼,又叫沙鲻的热量和减肥功效

别名:沙鲻

热量:89 大卡(100克)

分类:蛋类、肉类及制品

介绍

沙丁鱼亦称“沙鲻”,是一些鲱鱼的统称,身体侧扁,通常为银白色。它是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属的统称。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

钙(毫克)184 磷(毫克)183

胆固醇(毫克)158 钾(毫克)136

钠(毫克)91 热量(大卡)89

硒(微克)48 镁(毫克)30

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蛋白质(克)19 烟酸(毫克)2

脂肪(克)1 铁(毫克)1

维生素C(毫克)0 碳水化合物(克)0

胡罗卜素(微克)0 硫胺素(毫克)0

锰(毫克)0 铜(毫克)0

锌(毫克)0 核黄素(毫克)0

维生素A(微克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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