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鳊鱼,又叫鳊鱼、鲂鱼、团头鳊、缩项鲂、武昌鱼的热量和减肥功效

别名:鳊鱼、鲂鱼、团头鳊、缩项鲂、武昌鱼

热量:135 大卡(100克)

分类:蛋类、肉类及制品

介绍

武昌鱼主产于长江中下游,以湖北为最多,多产在5~8月。武昌鱼体扁侧,呈长棱形,背隆起明显,头小、口小,体侧灰尘色并有浅棕色光泽,背色深,腹色浅,腹色浅,鳞片中等大小,臀鳍较长,尾柄短,尾鳍分叉深。鲂鱼肉细嫩肥美,小鱼刺多,大鱼刺少。

食用效果

武昌鱼性温,味甘;
具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效;
可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

适用人群

一般人都可食用
1. 适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用;
2. 凡患有慢性痢疾之人忌食。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

钾(毫克)215 磷(毫克)188

热量(大卡)135 胆固醇(毫克)94

钙(毫克)89 钠(毫克)41

维生素A(微克)28 蛋白质(克)18

>> 详细

镁(毫克)17 硒(微克)11

脂肪(克)6 碳水化合物(克)1

烟酸(毫克)1 维生素C(毫克)0

锰(毫克)0 铜(毫克)0

锌(毫克)0 铁(毫克)0

维生素E(毫克)0 核黄素(毫克)0

硫胺素(毫克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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