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韭黄,又叫韭芽的热量和减肥功效

别名:韭芽

热量:22 大卡(100克)

分类:蔬果和菌藻

介绍

韭黄是韭菜隔绝光线,完全在黑暗中生长,因无阳光供给,不能产生光合作用,合成叶绿素,长成的韭菜,就会变成黄色,称之为“韭黄”。

适用人群

一般人群均能食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

胡罗卜素(微克)260 钾(毫克)192

磷(毫克)48 维生素A(微克)43

钙(毫克)25 热量(大卡)22

维生素C(毫克)15 镁(毫克)12

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钠(毫克)6 碳水化合物(克)3

蛋白质(克)2 铁(毫克)1

锰(毫克)0 铜(毫克)0

锌(毫克)0 胆固醇(毫克)0

烟酸(毫克)0 核黄素(毫克)0

硫胺素(毫克)0 维生素E(毫克)0

脂肪(克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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