首页:首页 > 常见食物分类 > 蔬果和菌藻

榛蘑(干),又叫假蜜环菌、蜜蘑、蜜环蕈、栎蕈的热量和减肥功效

别名:假蜜环菌、蜜蘑、蜜环蕈、栎蕈

热量:157 大卡(100克)

分类:蔬果和菌藻

介绍

棒蘑为真菌植物门真菌蜜环菌的子实体。野生“榛蘑”学名蜜环菌,别名蜜蘑、蜜环蕈、栎蕈,是迄今为止为数不多的被人们所认知但仍然无法人工培育的野生菌类,堪称名副其实的“山珍”,被人们称为“东北第四宝”。榛蘑滑嫩爽口、味道鲜美、营养丰富,被一些发达国家列为一类食品。

营养价值

榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素,味道鲜美、滑嫩爽口。

食用效果

榛蘑性味甘、寒;
具有清目、利肺、益肠胃、祛风活络,强筋壮骨的功效;
常食可以预防视力失常,对眼炎、夜盲、皮肤干燥、粘膜失去分泌能力、羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病和某些呼吸道、消化道感染的疾病有一定疗效。

适用人群

一般人群均可食用
尤其适合用眼过度、眼炎、夜盲症、皮肤干燥、高血脂、高血压、动脉硬化、粘膜失去分泌能力、羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病、免疫低下、癌症、呼吸道疾病、消化道病的患者食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

钾(毫克)2493 磷(毫克)286

热量(大卡)157 镁(毫克)109

钠(毫克)51 胡罗卜素(微克)40

碳水化合物(克)31 铁(毫克)25

>> 详细

钙(毫克)11 蛋白质(克)9

烟酸(毫克)7 维生素A(微克)7

锌(毫克)6 锰(毫克)4

脂肪(克)3 维生素E(毫克)3

硒(微克)2 铜(毫克)1

核黄素(毫克)0 硫胺素(毫克)0

维生素C(毫克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

相关食物

更多食物热量,营养和减肥功效请点 食物热量查询
米饭的热量,营养价值和减肥功效数据由减肥网编辑整理,如有疑问,欢迎咨询减肥网