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甜瓜,又叫甘瓜、库洪(维吾尔语)的热量和减肥功效

别名:甘瓜、库洪(维吾尔语)

热量:26 大卡(100克)

分类:蔬果和菌藻

介绍

甜瓜属葫芦科,一年蔓生草本植物,原产于非洲热带沙漠地区,大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国,明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。

营养价值

1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;
3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;
4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;
5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。

食用效果

甜瓜味甘,性寒,无毒;
有清热,润肺,利尿的功效;
应用于便秘:鲜瓜500克,每天早晚各服1次。

适用人群

一般人群均可食用
1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;
2. 出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

钾(毫克)139 胡罗卜素(微克)30

热量(大卡)26 磷(毫克)17

维生素C(毫克)15 钙(毫克)14

镁(毫克)11 钠(毫克)8

>> 详细

碳水化合物(克)6 维生素A(微克)5

铜(毫克)0 锌(毫克)0

铁(毫克)0 锰(毫克)0

胆固醇(毫克)0 烟酸(毫克)0

核黄素(毫克)0 硫胺素(毫克)0

维生素E(毫克)0 蛋白质(克)0

脂肪(克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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