小肚子永远是大妈和少女的分水岭，消除多余肚腩游泳圈迫在眉睫，到了秋季干燥的时节，水果能击退秋季肥胖哦！下面就一起来看看吃什么水果，让你低头不再看到凸出[详情]
大多数的人会认为，身体胖了，肚子上才会有赘肉。我曾经也以为只要瘦下去，肚子上的赘肉也一定会自然而然地消失。但是，胖并不是赘肉产生的原因。因为，有[详情]
平坦有型的小腹可以通过改变你生活中的一些习惯来实现，比如说，你可以在走路时收紧小腹，或者在你的饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉[详情]
腹部减肥什么方法最有效呢？吃减肥药还是节食呢？统统都不是，一切对身体不健康的减肥方法是不可取的，中国减肥网小编推荐腹部减肥最有效7大妙招，快速有效助你[详情]
好像每次一发胖，总是先从腰腹部开始的!哪个女孩子会愿意自己每天带着一个“游泳圈”出门?当然没有啦!所以，我们要用尽所有方法，给自己锻炼[详情]
其实你已经坚持不懈地做一些运动，但还是顽强不过小肚腩对你身体的留恋?和基因没关系——是方法出了问题。改用下面五种练习方法吧，很快就能看[详情]
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充[详情]
你坚持每天运动，往食物推车里放最健康的食物，遇到压力时绝不会把手伸向冰淇淋，可为什么小肚腩依然岿然不动？你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄[详情]
有的妹子一直很介意自己坐下来的时候腰上有一圈救生圈一样的肉肉哦。站起来还好，一坐下来，捏一捏全是肉!下面小编告诉你一些方法，减掉你的救生圈，摆脱[详情]
肚子上赘肉是说有胖友们心中的痛，近期，中国肥胖者歇会做了一项民意调查，在最想瘦掉的部位调查中，腹部是投票最高的票数。可见，腹部是女生们最介意的地方，是大[详情]
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分[详情]
肚腩形成的原因
1、 遗传。有些人一到30岁就有肚腩，无论其如何注意生活习惯，饮食习惯。解决办法只有运动，如还没有效果，就须去医院检查。
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排毒不畅就很容易造成腹部脂肪的堆积，腹部脂肪一旦形成，想减就非常的困难，下面小编就要介绍给大家几个按摩减肥[详情]
练习1：
有效减去肚子两侧的坠肉
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意[详情]
1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同[详情]
瘦腹
