OL美女们一天8个小时都坐在办公室里，使屁股是越做越大。要想快速拥有傲人美臀，那就赶紧行动起来吧。今天小编就教大家几招在家就能进行的提臀动作，打造紧[详情]
肥大的臀部怎么看都影响身材，那么瘦臀部最快最有效的方法是什么？下面就为大家介绍8个日常瘦臀小妙招，帮助你走出大臀围的圈子，翘臀曲线轻松秀出来。
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很多上班族由于长时间坐在办公室导致身材变形，特别是臀部，由于脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”，让人非常烦恼。别担心!小编今天[详情]
没有性感的S曲线，又怎能称之为好身材呢？下面小编跟你分享几招提臀瘦腰的秘诀，助你减脂瘦身的同时拥有惹人小蛮腰和性感小翘臀！
空中脚踏车踢出小翘[详情]
如果你想要快速打造性感美臀，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个提臀小运动吧，坚持练习就能轻松塑造性感曲线哦!
提臀运动一：静运动
深蹲[详情]
你是否在为臃肿肥胖的臀部烦恼不已？你也想拥有性感蜜桃臀吗？那就来试试下面七式提臀运动，帮助你快速瘦臀塑造臀型，打造迷人翘臀。
1.提臀夹臀
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瑜伽招式林林总总，哪一些最能美化臀部的线条呢？下面4组动作，每天做一遍，紧实大腿和臀部，两全其美哦！
1、椅子式
预备姿势：两脚并拢站立。
动[详情]
拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，也会让女人看起来更年轻。那么怎样才偶能塑造臀部曲线呢?有哪些动作可以有效做到呢?下面就跟着小编一起详细[详情]
完美的身材总是要求凹凸有致的曲线，臀部是至关重要的部位，怎样提臀呢？39减肥编辑推荐你做美臀提臀瑜伽动作，简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般[详情]
谁说办公室女人一定是粗腰粗腿的，其实她们也可以有修长的身段，教你瘦身翘臀 操，让你也做个俏女人。 赶紧跟着小编一起来看看吧！
热身
STEP1：双[详情]
火辣辣的夏季，你还在为松垮的臀部而烦恼吗？别担心，今天小编给大家推荐几个有效瘦臀招，帮助你快速提臀，hold住性感泳装，火辣一夏！
一、剪刀踢腿踢出提臀[详情]
很多MM本来拥有挺翘的臀部，可慢慢发现屁股开始下垂塌陷，这是怎么回事呢？那是因为你的生活习惯出了问题，快来看看下面几个毁臀坏习惯你有没有呢？
1、[详情]
谁不想拥有一个紧致挺翘的臀部，但是很多MM由于久坐的原因都有扁平臀的烦恼，那么怎么快速提臀最有效呢？下面小编跟大家分享几个提臀小妙招，一起来看看吧！
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游泳的季节到啦！你还在为松垮的臀部而烦恼吗？别担心，今天小编给大家推荐几个有效瘦臀招，帮助你快速提臀，hold住性感泳装，火辣一夏！
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夏天是展现身材的好时机，各种比基尼身材真的是魅力四射。修长的美腿、纤细的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翘臀，真的是完美的展现。但是说到翘臀，往往不是[详情]
瘦臀
