[导读]学学瑜伽大师Kathryn Budig (凯瑟琳.布迪戈)为大家定做的简易瑜伽吧！虽然是简易版的，但效果却不打折扣哦！
瑜伽是时下非常流行的减肥方式[详情]
瑜伽是一种协调身体和精神的行之有效的传统科学，而且它还能用于预防和治疗各种与身心相关的疾玻如今，瑜伽成为修心养性的健身法宝，成为女性追求减肥[详情]
[导读]瑜伽可以修养身心，使人更显气质，让你从内到外美起来！下面，为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作，让各位MM可以在这个冬天美丽动人、不再臃肿。
[详情]
[导读]今天就为大家介绍一套简单易做的普拉提操，各位在家就可轻松完成，之只要坚持很快就能拥有凹凸紧致的身材哦！网友快来学学吧
普拉提是[详情]
导语： 现在爱美的女生都希望自己能够拥有漂亮的形体，同时也随着时代的发展越来越追求健康。所以说健康地塑身才是王道！要怎么样才能够达到这样保健瘦身目[详情]
如何才能够更加迅速地瘦腿？今天小编推荐一个高阶美腿瑜伽动作教程，让纤纤美腿不是梦！坐角式瑜伽：1）双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，双手扶[详情]
导读：瑜伽的动作都是由浅入深，从简单到困难的，这种递进式的方式有利于初学者慢慢的进阶。今天小编推荐一个基础动作的加强版下犬式瑜伽动作变体[详情]
.Nuk672 { display:none; }
瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方法，可以有效的帮助大家调整呼吸，燃烧脂肪，下面小编要跟大家推荐的是森林系瑜伽，帮助大家体验不[详情]
导读：瑜伽的各种姿态不同，它的功效亦不同，如果您想让瑜伽达到瘦身的功效，那么就选择有氧瑜伽。今天小编就给您介绍两套的有氧瑜伽减肥动作，一起来学习吧。
[详情]
在女孩子的字典里，“美丽”永远是关键词之一。但健身房的课程表上，总是排满踏板操、有氧拉丁、女子搏击、脚踏车……玩几次[详情]
导读：每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的&ld[详情]
导语： 瑜伽提斯是一种将普拉提和瑜伽相结合的动作，能够有效地塑造女性身体的曲线。小编推荐一套全身都能够活动到的瑜伽提斯动作，每天坚持15分钟，练出愉悦[详情]
以下这组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，从而达到减肥的目的，即简单又有效。
体位法分解：吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿[详情]
导语：现在大都市的上班女性，都是每天在紧张压力大的环境里生活，这样会给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压？推荐精选瑜伽，让你既能够舒缓身[详情]
站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的&ldqu[详情]
瑜伽减肥
