衡量一个MM身材的标准，都会从整体三围来考察，懒人一族如何练就性感三围呢？如何使胸部更丰润更坚挺、腰部更纤细、臀部更紧俏结实呢？减肥网为懒人一族[详情]
导语： OL长久坐在办公室内，先不说运动何其少，对着电脑久了也会尤为烦闷，这时候如果进行以下这套呼吸瘦身操，不仅让你放松身心，对身体进行深层排毒，更能有效瘦[详情]
导语：到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔！[详情]
都说美女是睡出来的，可是有的MM越睡越胖，这是怎么回事呢？睡觉的确可以减肥瘦身，可是对于易胖体质的MM来说，要想通过睡觉减肥还真是要费一番周折。也就[详情]
经常会听到办公室的OL说自己很忙，没有时间运动，都不知道怎么减肥好。其实“没有时间运动”只是个借口，今天PClady小编就来教大家利[详情]
这套“椅子操”轻松简单，各位MM每天在家花上半小时，半个月后就可以看到明显效果哦！赶快行动起来吧，不要再做懒女人了！
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导读：想瘦？想尽办法了还不行？或者觉得瘦的效果又慢又不明显？别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一招，七天下来，整个人就显得瘦多了！坚持多几个&ld[详情]
下巴
就是低头！必定要使劲儿仰头，感到下巴和脖子皆收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会面到后果。
上臂内侧
两个小[详情]
使用道具：将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。
小腿内侧 往[详情]
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减肥固然重要，关键还是要在减肥的同时雕塑完美的体形，下面小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候如何通过一些局部的运动来达到[详情]
导读：很多人觉得减肥是件要命的累活，抱怨没有时间，其实这些都是借口。只要真正决心瘦下来，时间总会有的，而且有些方法并不辛苦，需要的时间也不多，仅仅睡觉前1[详情]
进行毛巾减肥操之前，先把毛巾打结成球状。Part1 扭腰塑体运动：1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。
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导语：腰腹部是公认的容易堆积脂肪部位，想要雕塑腰线，那么一定要做瘦腰运动。今天小编就来教你瘦腰的最快方法，只要用一张椅子做以下的减肥操，瘦腰腹效[详情]
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
侧踢：双臂自[详情]
爱美好像一直都是针对于女性来说，不要忘了男人的爱美之心也不亚于女性。塑造完美的体型是就是男人爱美的最好体现。下面介绍那些男士们一些小方法，[详情]
瘦身动作
