白领一族经常久坐，腿部浮肿，越来越粗，怎么办？其实，很简单，只要坐的时候膝盖夹一张纸，紧实双腿，快速达到瘦腿美腿的效果。
挺背收腹，不靠椅面。如[详情]
亚洲女性的身材有个共同点，下半身肥胖，加上很多女性是上班族女性，下半身的运动会更少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了，其实想瘦大腿也不是不可能的事[详情]
跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法，这个减肥方法实用性很强，并且实施起来很简单，但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。[详情]
要知道淋漓大汗不一定就能收获很好的减肥效果，减肥也并不一定就吃的很少就能瘦下来。想要成功减肥，其实一些日常生活减肥妙招就能帮到你。可不要小[详情]
再日常不过的爬楼梯成为懒人们喜爱的健身减肥运动，由于楼梯随处可见，所以不费尽就能得到锻炼。但是想通过爬楼梯降体重还需掌握一些小技巧。怎么爬[详情]
肩胛骨若缺乏活动，非常容易埋没在背部。因此请利用背阔肌、竖脊肌和斜方肌等背部肌肉使肩胛骨收缩，如此一来，手肘会自然地朝斜下方自然垂放、手臂往[详情]
是不是更加认识自己的骨盆类型及原理呢？会不会突然感觉，好像姿势一不对，骨盆就很容易倾斜或变形？其实不用太过紧张，虽然长期的姿势不良会造成骨盆倾斜，[详情]
导语：终于到了与全家人聚在一起的假期了，除了吃大餐你是否考虑过更有意义更利家人健康的活动方式？与其全家人都在那么珍贵的假期里窝在家里，不如行动起来让[详情]
导语：很多女生都知道，如果一个人的新陈代谢旺盛，那么很容易就可以瘦下来并且也不用担心吃东西会发胖。新陈代谢率是食物进入人体后的转化效率，如果转化率高[详情]
导语：再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的？局部瘦身法帮助你减掉该减的部位[详情]
大学生的寒假也是恰逢春节的时候，这个特殊的日子里没有学习的压力，真是最舒服的时候，最舒服的时候也是赘肉最容易增长的时候，所以这个时候的你就需要[详情]
最近北京的天气出现了严重的雾霾，这种空气质量严重受污染的情况下，我们要到户外去做减肥运动就太不利于身体健康了。处于北京的人们都相当于是一个[详情]
也许很多人总会将自己减肥失败的原因归结到自己没有时间去健身房上，或者是自己根本就没有精力去减肥，各种理由冠冕堂皇，但实际上都是你逃避肥胖的借[详情]
下面小编就来为你推荐3套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。
家庭篇
复式房空间很开阔，飘窗垂地，屋子会显得特别宽敞明[详情]
点穴减肥
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信[详情]
瘦身动作
