很多女性朋友经常会有这样的疑惑，自己的腿部很肥胖，究竟怎么瘦腿才能瘦出性感苗条的腿部呢?尤其是大腿部位，究竟怎么做才能瘦掉大腿上的赘肉呢?众多[详情]
每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢的进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有慢[详情]
作为资深肥妞，你肯定听说过这样一句话“心宽体胖”。这句话在减肥达人眼里可是不值得一提的哦！因为大笑能够有效的减肥哦！你不相信吗？那就[详情]
冬天很多人都喜欢宅在家里，那么冬天减肥该怎么做运动呢？试试下面的四个减肥动作吧，只要在家里就能做，坚持这四个减肥动作，这个冬天减肥不再那么困难哦[详情]
每每一到周六日，很多朋友免不了会聚在一起，大家一起去K歌，不仅仅放松了心情，愉悦了心情，还有一个很大的好处，就是能帮你减肥哦!看到唱歌减肥，你是不是有[详情]
早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段来促进排毒，减轻肚子的负担，这也是腹部减肥最快的方法之一。
运动一
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在众多的减肚子方法中，仰卧起坐瘦肚子减肥法大家知道的最为常见的方法。有人说我使用过仰卧起坐瘦肚子法，但是没有太大的瘦腰效果。有的人讲，我使用[详情]
冬季天气寒冷，我们就习惯宅在家里，但冬季脂肪代谢较慢，如不注意锻炼会导致脂肪的堆积，最终会让你发福。那么冬季该如何保持苗条的身材呢?下面几个动作[详情]
让我们来学习韵律操，没有任何体重负担，也没有受伤的危险，是肥胖者、残疾人、孕妇都可以参加的运动。我们对女大学生做了关于韵律操效果的调查，研究结[详情]
办公室一族每天对着电脑久坐，慢慢地身材就越来越不像话了，怎么办？赶紧学学下面的椅子减肥操吧，就在办公室，利用自己的椅子做做减肥操，就能轻松达到瘦身[详情]
腰部经常不运动容易形成小肚腩，你也是个小“腹”婆吗?那么如何快速瘦腰腹，如何减掉小肚腩呢?下面小编介绍的四个组合减小肚腩动作你一定[详情]
瘦身减肥关键就是进行局部的雕琢，这样才能让女性从各个角度体现出玲珑的曲线，下面中国减肥网小编就要介绍给大家一套局部瘦身操，帮助大家快速有效的达到瘦[详情]
想要减肥塑形，借助一些辅助的瘦身小工具是很不错的。可以把一些较难晚上的减肥动作变得比较简单，同时还能有更好的减肥效果。那么借助健身球如何有[详情]
导语：冬天因为害怕寒冷而选择逃避洗澡？洗澡可是能够清除毛孔污垢、畅通身体代谢循环而且还能帮助燃烧脂肪的好方法，你确定要放弃这种每天只要用热水冲冲洗[详情]
1.遗传因素：如果父母都胖，根据遗传学原理，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率。当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
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瘦身动作
